Yoga, Kloster, Heilfasten & Co.: Entspannung fürs Ich

Entspannung und Erholung vom Stress: Wer wünscht sich das nicht? Fast jeder von uns hat tatsächlich auch Freunde oder Bekannte, die manchmal aus dem Nichts heraus verkünden, sie würden jetzt für ein paar Wochen im Kloster leben. Oder einen Ayurveda-Kurs in Thailand machen. Oder einsam Berge erklimmen, um wieder zu sich selbst zu finden. Was auf den ersten Blick etwas merkwürdig anmutet, ist in Wahrheit ein idealer Weg, um der Hektik des Alltags zu entkommen.

Anders als ein normaler Urlaub bieten solche Spezialreisen nicht nur die nötige Ruhe für die eigenen Gedanken, sondern auch meditative Übungen zur Entspannung, Entgiftungskuren, Lebensenergie weckende Yogakurse und vieles mehr. Wir stellen Ihnen einige besondere Reiseprogramme vor, fernab vom Trubel des Pauschaltourismus.

Entspannung finden mal anders

Urlaub im Kloster

„Ich gehe ins Kloster.“ Was früher eine Entscheidung für den Rest des Lebens bedeutete, kann man heute auf Zeit, sprich für die Dauer eines Urlaubs, ausprobieren. Tatsächlich fühlen sich viele Menschen von der magischen Ausstrahlung christlicher oder auch buddhistischer und hinduistischer Klöster angezogen. Schon beim Betreten spürt man die Stille und Gelassenheit, die Fokussierung auf wesentliche Dinge. Kein Radio, Fernsehen oder Handy, kein Internet, das uns permanent ablenkt. Klöster sind Orte der Sammlung und der inneren Einkehr. Und dies kann man prima auch für einige Tage ausprobieren. Ob Schweigeseminar, Meditations- und Yogakurse oder Exerzitien, Feldenkrais oder Qi Gong, die Angebote sind ebenso umfassend wie die Ausstattung und Einrichtung der Klöster. Manche haben auch gastronomische Angebote oder einen eigenen, ausgelagerten Hotelbetrieb. In anderen leben und arbeiten Sie wie die Nonnen und Mönche und erleben auch den typischen Tagesablauf des Klosters mit Gebeten, gemeinsamem Essen und anderen Aktivitäten mit.

Typische Kursangebote in Klöstern sind zum Beispiel Aktivitäten wie Yoga und andere ganzheitliche Lehren, Wandern, Heilfasten und Kurse zur Stressbewältigung, Achtsamkeitsseminare, aber auch Kreativangebote und natürlich religiöse, geistliche Übungen. Vom Klosterwochenende bis zum mehrwöchigen Aufenthalt, von spartanisch bis komfortabel gibt es zahlreiche Angebote für jedes Bedürfnis.

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Ayurveda-Kurs in Thailand

Ayurveda, was ist das eigentlich genau? Wenn wir an Ayurveda denken, dann assoziieren wir damit vielleicht Wellness und eine besondere Art der Ernährung. Tatsächlich ist die über 5.000 alte indische Lehre noch viel mehr. Innere Reinigung, ein Reset, um Körper und Seele wieder in eine gesunde Balance zu bringen, all des steht ebenfalls dahinter. Dazu gehört es auch, Selbstdisziplin zu üben, wieder zu den eigenen Ursprüngen zurückzukehren und sich auf das Wesentliche zu besinnen.

Der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten sind ebenso Bestandteile eines klassischen Ayurveda-Urlaubs wie reinigende Massagen und das regelmäßige Trinken von warmem Ingwertee. Diesem wird nämlich eine reinigende Wirkung von innen zugesprochen, und zudem soll er bei der Bewältigung von Stresssymptomen helfen. Bei der traditionellen Panchakarma-Kur gehört zudem eine individuell auf den Teilnehmer zugeschnittene Diät gemäß der ayurvedischen Lehre zum Programm. Zur geistigen Reinigung, Entspannung von Körper und Seele werden in einem Ayurveda-Urlaub außerdem Yoga- und Meditationskurse angeboten. Damit lassen sich auch körperliche Blockaden lockern und Verspannungen lösen. Um all dies an seinem Ursprungsort zu erleben, ist eine Ayurveda-Reise nach Sri Lanka oder Indien natürlich die erste Wahl. Aber wer vielleicht nur einen Ayurveda-Kurzurlaub ausprobieren mag oder nicht so weit reisen möchte, findet auch hierzulande tolle Angebote. Viele Wellness-Hotels bieten Ayurveda unter therapeutischer Aufsicht und mit geschulten Ärzten.

Eine Ayurveda-Kur ist die ideale Option für alle Menschen, die zur Ruhe kommen und einem Burn-out oder anderen stressbedingten Beschwerden vorbeugen oder diesen entgegenwirken möchten.

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Yoga-Urlaub in Thailand

Yoga liegt absolut im Trend, und die Angebote sprießen wie Pilze aus dem Boden. Wer ein ganz besonderes Yoga-Erlebnis sucht, fernab vom Touristentrubel, in einer wunderschönen exotischen Umgebung, wird in einem Yoga-Retreat in Thailand glücklich. In angenehmer, besinnlicher Umgebung können Sie hier den Stress der letzten Monate hinter sich lassen und effektiv entspannen. Körper, Geist und Seele finden hier Ruhe und Entspannung. Dazu können Sie die alte indische Lehre von Grund auf kennenlernen. Die Programme umfassen tägliche Körperübungen in Verbindung mit Meditationen. Diese können auf jedes individuelle Level – vom Anfänger bis zum weit Fortgeschrittenen – abgestimmt werden. Die fürsorgliche Betreuung von ausgebildeten Yoga-Lehrern und -Therapeuten gewährleistet, dass jeder ein auf seine Ziele und körperlichen Voraussetzungen optimal abgestimmtes Programm für mehr Lebensbalance findet. Entspannung pur!

Schöner Nebeneffekt im „Land des Lächelns“: Ergänzend zu den Yoga-Kursen lädt die atemberaubende Natur zu vielfältigen Aktivitäten ein. Wanderungen und Erkundungstouren durch den Urwald, Tauchen oder auch der Besuch der vielen Kulturdenkmäler und Tempelanlagen tragen ebenso dazu bei, vom Alltag abzuschalten und neue Impulse zu bekommen.

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Meditationskurse im indischen Ashram

In der Flower-Power-Zeit der 60er und 70er Jahre gehörte der Besuch eines Ashrams zum Pflichtprogramm gestandener Hippies. Inzwischen haben die klosterähnlichen Meditationsstätten eine Renaissance erfahren und sind längst nicht mehr nur für Blumenkinder ein interessantes Pilgerziel. Urlaub in einem Ashram wie zum Beispiel dem bekannten Swami Rama Ashram in Rishikes, ca. 220 Kilometer nordöstlich der indischen Hauptstadt Neu-Delhi, war schon für die Beatles ein Thema. Wer Erleuchtung sucht, hat gute Chancen, sie auch heute noch in dem 1966 gegründeten Ashram direkt am Ganges-Ufer zu finden. Eingebettet in blühende Gärten, umgeben von Lotuseichen und Mangobäumen findet man hier den idealen Ort für spirituelle Übungen, Selbstfindung und Entspannung. Zum täglichen Programm gehören Gebete, Meditationen, Hatha Yoga, Atemübungen (Pranayama), Gespräche und Vorträge.

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Heilfasten – Detoxing

Heilfasten, Entgiften, Entschlacken, Detoxing & Co.: Was nach modernen Gesundheitsprogrammen klingt, hat eine ziemlich lange Tradition. Sanfte Methoden zur Entgiftung und gesundheitsförderndes Fasten gab es schon damals im Altertum. Heute werden verschiedene dieser Maßnahmen in Wellness- und Kurhotels angeboten. Besonders angesagt für Detoxing im europäischen Ausland: Ungarn, das für seine Heilquellen und ausgezeichneten Wellness-Hotels bekannt ist. Aber auch Thailand ist ein beliebtes Ziel für Entgiftungswillige. Die Programme umfassen zum Beispiel Saft-Fastentage mit gesunden und leckeren Smoothies, ärztliche Beratung und viel wohltuende Anwendungen zur Unterstützung der Therapie. Darin enthalten sind etwa Atemübungen und Meditationen, Entspannungsübungen, Leberwickel und Ähnliches.

Gesundheit und Wohlfühlen stehen dabei im Vordergrund, und in der Atmosphäre eines komfortablen Hotels kommen den Detox-Urlaubern die vermeintlichen Entbehrungen gar nicht schlimm vor. Im Gegenteil. Das Wohlgefühl steigt von Tag zu Tag, man spürt, wie der Körper von Giftstoffen und Schlacken frei wird, und verwöhnende Massagen, erfrischende Bäder oder Beauty-Behandlungen tun das ihre dazu, damit man sich rundherum gut fühlt.

Im Kommen ist übrigens auch Digital Detox: Der kurzzeitige Ausstieg aus der digitalen Welt, ein Art von Handy- und Internetfasten, bietet ausgebrannten oder überlasteten Führungskräften die Chance, mit diesem Konzept die eigene Leistungsfähigkeit und Produktivität wieder zu steigern.

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Spezialurlaube rund ums Ich: rettende Insel im Alltagsstress

Muss es denn gleich der Urlaub im Kloster sein, oder reichen nicht auch zwei Wochen Strandurlaub, um wieder zu sich zu kommen und sich zu erholen? Tatsächlich gibt es viele Menschen, die mit dieser Form der Auszeit sehr gute Erfahrungen gemacht haben. Wer jedoch auf einem permanent sehr hohen Stresslevel lebt und zu sich selbst finden und sich mit seinem Leben auseinandersetzen will, kann bei einem besonderen Urlaub bei Yoga, Heilfasten oder Ayurveda wieder zu Balance und Lebensharmonie gelang

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