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Wann empfinden Frauen Sex als wirklich gut? Mit 30, 40 oder erst ab 50 Jahren? Eines ist sicher: Mit steigendem Alter und einem größeren Erfahrungsschatz, aber auch mit zunehmender Reife und einem veränderten Körperbewusstsein ändert sich auch unsere Einstellung zum Sex.
Waren die 20er noch von Experimentierfreude und lehrreichen Stunden mit den ersten Partnern geprägt, hat frau sich in den 30ern meist gefunden und weiß, was sie will. Ab 40 kommen neue Wünsche und Vorstellungen hinzu. Quantität wird bei den meisten Frauen dann weniger wichtig, die Qualität des Sexes spielt auch im reiferen Alter die Frage eine bedeutende Rolle. Und auch, ob eine Frau solo ist oder in einer Beziehung, ob sie eine Affäre hat oder ein offenes Partnerschaftsmodell lebt. Wir gehen der Frage nach, wie Frauen in unterschiedlichen Lebensjahrzehnten Sex erleben und welche Dinge für erfüllten Sex wirklich wichtig sind.
Sex mit 30
Das geht:
Die Jahre der Orientierung und des Herumprobierens sind geschafft. Jetzt weiß frau, was sie will. Und kann es auch formulieren: Langzeitstudien beweisen, dass Frauen in den Dreißigern ihr sexuelle Hoch erreicht haben und zugleich selbstbewusst genug sind, im Bett klare Ansagen zu machen und ihm zu zeigen, was sie mögen und was nicht. Zudem ergreifen sie häufiger die sexuelle Initiative und verlassen sich nicht blind darauf, dass er schon wissen wird, was er tut. Frauen ab 30 genießen ihre Sexualität ganz selbstverständlich – ein Hoch, das, anders als bei Männern, jahrzehntelang anhält. Auch die Orgasmusrate steigert sich jetzt; und für Frauen beginnt in dieser Sex-Phase ihre beste Zeit. Gute Aussichten, oder?
Das bremst:
Die körperlichen und seelischen Voraussetzungen in den Dreißigern sind perfekt für lustvollen Sex. Gleichzeitig erwacht in diesem Alter bei vielen Frauen aber auch der Wunsch, die Familienplanung in Angriff zu nehmen und Kinder zu bekommen. Das ist schön, sorgt jedoch dafür, dass es im Bett etwas ruhiger wird. Gerade dann, wenn ein oder mehrere Kinder da sind. Jetzt verschieben sich die Prioritäten, vieles dreht sich um Windeln, Drei-Monats-Koliken und Kindererziehung. Die Doppelbelastung von Familie und Job schlaucht. Sex verliert in dieser Situation an Stellenwert – schlafen ist wichtiger!
Sex-Tipp:
Damit die Lust trotz Kindern und Alltagsstress nicht einschläft, sollte frau sich ganz bewusst kleine Inseln für die Zeit mit dem Partner schaffen. Gerade jetzt ist es besonders wichtig, sich aktiv um den Erhalt der Lust und Leidenschaft zu kümmern – und um die eigenen Bedürfnisse. Bauen Sie regelmäßig einen gemeinsamen Abend nur mit dem Partner ein. Gehen Sie beispielsweise in einem guten Resaturant was essenund lassen Sie sich die Option auf Sex offen. Ein Abend nur zu zweit ist eine gute Option, um vom Stress abschalten zu können und die Partnerschaft nicht aus den Augen zu verlieren. Und eine liebevolle Oma oder einen zuverlässigen Babysitter zur stundenweisen Betreuung der Kleinen ist sicher in der Nähe.
Sex mit 40
Das geht:
Jetzt geht praktisch alles. Laut einer Umfrage des britischen Magazins „Health Plus“ sagen 77 Prozent der 2.000 befragten Frauen, dass sie den besten Sex ihres Lebens in ihren 40er Jahren hatten. Genussfähigkeit und Gelassenheit sind jetzt ein besonders starkes Duo. Das liegt vor allem an den Lebensumständen: Die Kinder sind aus dem Gröbsten raus, der Nestbau ist abgeschlossen und ein finanzielles Polster ist geschaffen. Zeit für die lustvollen Seiten des Lebens. Über die Hälfte (53 Prozent) der Frauen erklärten, gerade im Alter offener für neue Sexpraktiken zu sein. Auch das Thema Seitensprung ist für Frauen ab 40 aktueller denn je. Während 32 Prozent der Männer das erste Mal zwischen 20 und 29 Jahren fremdgehen, sind es bei den Frauen in diesem Alter nur 22 Prozent. Zwischen 40 und 49 Jahren jedoch steigt die Zahl auf 35 Prozent, die Männer werden hingegen treuer; ihre Seitensprungrate sinkt auf rund 20 Prozent.
Das bremst:
In den 40ern sinkt bei den meisten Frauen die Sexfrequenz und sie lassen etwas ruhiger angehen. Dafür steigt jedoch der Qualitätsanspruch. Also alles im grünen Bereich! Tatsächlich sind die 40er das beste Alter für die Sexualität der Frau, und es gibt kaum Faktoren, die dem bewussten und ungehemmten Genuss im Wege stehen.
Sex-Tipp:
Ab 40 hat frau ihre wichtigsten sexuellen Erfahrungen gemacht, auch mit dem Partner harmoniert sie bestens im Bett. Durch ihr ausgeprägtes Körper- und Selbstbewusstsein und einen gut sortierten Erfahrungsschatz sind Frauen ab 40 bessere Liebhaberinnen als noch mit 20. Und genau das macht Männer an. Viele wissen es sehr zu schätzen, wenn sie aktiv wird und sich nimmt, was sie braucht. Leben Sie jetzt Ihre neu erwachte Abenteuerlust aus und entdecken Sie, wie viel Spaß es macht, Verführerin zu sein und Ihrem Liebsten vielleicht auch mal Ihre dominante Ader zu zeigen. Was mit 20 noch nicht so glaubhaft rüberkommt, wirkt mit 40 auf viele Männer extrem anturnend. Ein bisschen Zuckerbrot und Peitsche können jetzt noch mal einen ganz neuen Kick ins Sexleben bringen.
Sex mit 50
Das geht:
Ab 50 wird frau alt? Von wegen. Natürlich können Frauen mit 50 genauso viel Spaß am Sex haben, wie jüngere Generationen. Die Orgasmusfähigkeit ist in der Sex-Phase mit 50 jedenfalls auf einem gleichbleibenden Niveau. Zudem sind Frauen jetzt auf eine aufregende Art reif und weiblich. Entspannt und souverän gehen sie durchs Leben. Der größte Karrierestress ist vorüber, die Kinder kommen nur noch auf Besuch, frau hat mehr freie Zeit und kann ihr Leben mehr genießen als früher. Sex wird jetzt zum Sahnehäubchen und ist ein wichtiger Bestandteil in dieser spannenden Lebensphase.
Das bremst:
Spätestens ab 50 machen sich bei vielen Frauen die ersten Wechseljahrssymptome bemerkbar. Durch die beginnende hormonelle Umstellung können zum Beispiel Scheidentrockenheit oder auch körperliche Veränderungen, ein paar zusätzliche Pfunde auf den Hüften und nicht mehr ganz so straffes Gewebe verunsichern. Eine wichtige Aufgabe ist es jetzt, sich mit dem neuen Lebensabschnitt zu arrangieren und sich nicht von den Wechseljahren die Lust nehmen zu lassen. Keinen Mann interessieren eine Falte oder ein paar Dellen am Po, wenn Sie leidenschaftlich mit ihm Liebe machen. Ansonsten sollte Frau gegen Wechseljahresbeschwerden, wenn sie die Liebes- und Lebenslust beeinträchtigen, etwas unternehmen und sich vom Arzt beraten lassen.
Sex-Tipp:
Selbst die Wechseljahre haben ihr Gutes: Viele Frauen sind ausgesprochen froh, ohne Monatsblutung und Verhütungsfragen Sex so unbeschwert genießen zu können. Gut tut es jetzt, sich ein längeres Vorspiel zu gönnen, wenn frau unter Scheidentrockenheit leidet. Kleine Helferlein wie Gleitcremes oder Gels können zusätzlich hilfreich sein, um richtig in Fahrt zu kommen. Tolle Tipps für den Sex im reiferen Alter gibt es auch von Sexcoach Vanessa Del Rae in ihrem Buch und auf ihrer DVD „Sinnlich älter werden“: www.sensuality-school.de
Sex: In jedem Alter etwas Besonderes
Sex ist die schönste Nebensache der Welt. Und mit zunehmendem Alter manchmal sogar die Hauptsache im Leben einer Frau. Ganz gleich, in welcher Lebensphase Sie sich gerade befinden: Genießen Sie Ihre Lust und haben Sie keine Angst, Sie könnten irgendwann aus dem Alter raus sein für leidenschaftlichen Sex! Lust und Leidenschaft gehen immer!
