Sex macht glücklich und ist Balsam für die Seele

Lust auf Sex? Eine gesunde Einstellung! Denn Sex und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden stehen in unmittelbarem Zusammenhang. Lesen Sie hier, warum uns erotische Stunden so gut tun und Sex glücklich macht.

Rote Wangen, strahlende Augen, beste Laune: Meist sieht man es einem Menschen direkt an, wenn er sexuell erfüllt ist – denn das äußert sich in einem rundherum guten Körpergefühl und ausgeglichenen Seelenhaushalt. Aber warum ist das eigentlich so? Eine große Rolle spielen dabei unsere Hormone. Wenn wir angenehme Dinge tun und dabei Spaß haben, wird ein ganzer Cocktail an Botenstoffe ausgeschüttet. Besonders bei der Liebe läuft die Produktion von Glückshormonen auf Hochtouren. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen: Ein intaktes Liebesleben trägt enorm dazu bei, dass wir uns glücklich und ausbalanciert fühlen. Und das noch eine ganze Weile „danach“. So sind die Auswirkungen von Sex viel umfassender und beeinflussen auch unser Befinden im Alltag.

Schlecht drauf? So macht Sex Sie wieder glücklich

Guter Sex als Glücksfaktor? Ja – prinzipiell schon. Natürlich gibt es auch Menschen, die mit wenig Sex auskommen und trotzdem rundherum zufrieden sind. Problematisch wird es in einer Partnerschaft aber dann, wenn unterschiedliche Bedürfnisse aufeinanderprallen und der eine sich viel mehr Sex wünscht als der andere. Oder wenn sich beide unterversorgt fühlen, aber in der Beziehung erotisch die Luft raus ist. In den ersten Monaten einer Beziehung ist die sexuelle Anziehungskraft ja noch riesig, wir kommen aus den Federn kaum heraus, schweben auf Wolke Sieben und profitieren von diesem Glücksgefühl auch im alltäglichen Leben. Ein Zustand, der in den allerwenigsten Beziehungen aber dauerhaft anhält. Schiebt sich der Alltag irgendwann zu massiv in den Vordergrund, tritt diese Leidenschaft bei vielen in den Hintergrund – oder schläft im Laufe der Zeit sogar ganz ein. Die logische Konsequenz: Es fehlt uns etwas. Und dieser Mangel lässt uns gereizt, traurig und schlecht gelaunt werden. Schließlich ist es ja auch nicht nur der Sex, die körperliche Befriedigung, auf die wir verzichten müssen – es sind auch Dinge wie Zuwendung, Aufmerksamkeit, das Gefühl, begehrt und geliebt zu werden, Nähe und Vertrauen. Viele Menschen, die dies vermissen, versuchen sich dann in einer Affäre oder einem Seitensprung das zurückholen, was sie zu Hause entbehren.

Ganz schön mächtig: unsere körpereigenen Glücksboten

Ein toller Glückshormon-Cocktail, den unser Körper beim Sex zusammenmixt. Testosteron, das männliche Sexualhormon, und Östrogen, das weibliche Pendant dazu, gehören natürlich dazu. Aber es kommen noch andere Ingredienzien ins Spiel: zum Beispiel Adrenalin und auch die Pheromone. Diese körpereigenen Duftstoffe wirken wie ein unwiderstehliches Parfum und betören den Partner. Dopamin wiederum ist der eigentliche Liebesbotenstoff, der uns glauben macht, wir könnten nur alleine von Lust und Liebe leben. Beim Orgasmus strömen besonders viele Endorphine durch unseren Körper und geben uns ein Belohnungsgefühl. Zärtliche Berührungen fördern zudem die Produktion von Oxytocin, ein körpereigenes Schmerzmittel und das Hormon, das nachhaltig für unsere Ausgeglichenheit sorgt. Bei Frauen wird dieses „Kuschelhormon“ übrigens in höherem Maße ausgeschüttet als bei Männern, die dafür beim Orgasmus eine größere Portion des Schlafhormons Prolactin abbekommen. Wenn der Mann „danach“ sofort einschläft, ist das also kein böser Wille, sondern eine Laune der Natur.

Die positiven Auswirkungen sexueller Zufriedenheit

Wer ein befriedigendes Sexualleben hat, fühlt sich von seinem Sexualpartner geliebt und begehrt. Das spiegelt sich oft in einer positiven Einstellung zum eigenen Körper wider und animiert uns dazu, für diesen auch etwas zu tun. Wir machen uns besonders hübsch, treiben mehr Sport und ernähren uns ausgewogener. Sex und Gesundheit hängen also unmittelbar zusammen – ebenso wie das psychische Wohlbefinden.

5 Gründe, warum sexuelle Zufriedenheit unser Leben positiv beeinflusst:

Sex stärkt das Immunsystem
Eine amerikanische Studie mit über 90.000 Probanden hat gezeigt, dass zwei Mal Sex pro Woche das Immunsystem deutlich stärkt. Sexuell aktive Menschen erkranken seltener an einem grippalen Infekt, und sogar die Wundheilung wird positiv vom Beischlaf beeinflusst.
Sex mindert Schmerzen
Frauen aufgepasst – der Klassiker: „Ich hab Migräne“ ist keine gute Ausrede, um sexuell nicht aktiv werden zu müssen. Zumindest dann, wenn der Mann um die schmerzlindernden Auswirkungen eines Schäferstündchens weiß. Tatsächlich können sich die Kontraktionen im Bauch- und Beckenbereich auch entspannend auf benachbarte Muskelpartien im Rücken und Nacken auswirken. Und Verspannungen in diesen Regionen sind ja bekanntermaßen ein häufiger Auslöser für Kopfschmerzen.
Sex macht glücklich – und attraktiv
Glückliche Menschen werden in der Regel auch als schöne Menschen empfunden. Nach einem lustvollen Stelldichein gehen wir hormongeschwängert und voller Tatendrang an Dinge heran, die es zu erledigen gilt. Wir strahlen eine Fröhlichkeit und Zufriedenheit aus, die uns für unsere Mitmenschen begehrenswert macht. Schließlich ist gute Laune ansteckend!
Sex macht schlank
Zumindest könnten Sie sich besonders in der kalten Jahreszeit ein zwanzigminütiges Jogging in klirrender Kälte ersparen und stattdessen für eine halbe Stunde mit Ihrem Partner unter der Bettdecke verschwinden. 30 Minuten leidenschaftlicher Sex verbrennen ca. 350 kcal. Das ist zwar nicht die Welt, gibt Ihnen aber ein gutes Gewissen beim nächsten Schokoriegel, den Sie sich gönnen möchten.
Sex hält jung
Bei dieser Aussage handelt es sich nicht nur um eine Floskel, sondern um eine medizinische Tatsache. Beim Sex erhöht sich die Pulsfrequenz auf bis zu 120 Schläge pro Minute, und die bessere Durchblutung unseres gesamten Körpers sorgt dafür, dass sich unsere Haut regeneriert. Unser Lymphsystem wird angeregt und sorgt dafür, dass Schadstoffe aus unserem Körper herausgeschwemmt werden. Die beste Gratisprophylaxe gegen Falten, Cellulite und Co.!

Gönnen Sie sich eine ordentliche Portion Wohlbefinden!

Lustvoller Sex ist für viele Menschen wichtig für ein erfülltes Leben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ihn entbehren müssen oder zu wenig davon haben, sollten sie etwas dagegen unternehmen. Werden Sie sich Ihrer Bedürfnisse bewusst, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber oder suchen Sie einen anderen Weg für sich, wieder auf die Sonnenseite der Lust zu gelangen. Denn dort lebt es sich einfach unbeschwerter, glücklicher und zufriedener.

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