Erfahrungen mit LOVEPOINT 
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Ganz egal, ob es sich um einen lustvollen Quickie handelt oder eine intensive, leidenschaftliche Nacht: Haben Sie schon mal ganz bewusst wahrgenommen, was Sie über Ihre 5 Sinne erleben? Zum Sex gehört immer beides: die Achtsamkeit für den Partner, aber auch die bewusste Beobachtung für sich selbst.
Das Paar blickt sich liebevoll an und küsst sich immer inniger und leidenschaftlicher. Ein Kleidungsstück nach dem anderen fällt zu Boden, beide können es kaum noch erwarten, dass sich ihre Körper einen … Einige Minuten später liegen beide nebeneinander und trotz Orgasmus war es nicht ganz befriedigend. Wenn sowas passiert, kann es daran liegen, dass einer der Partner, oder sogar beide, sich nicht komplett fallen lassen konnte.
Alle Sinne schärfen
Von Erzählungen, aber auch aus eigenem Erleben heraus weiß ich, dass es oft mindestens einen in der intimen Zweisamkeit gibt, der zu sehr darauf bedacht ist dem anderen zu gefallen, und der sich selbstlos darum bemüht, den anderen glücklich zu machen. Gewiss, auch das gehört zum Liebesspiel dazu: Sich auf den anderen zu konzentrieren und ihn zu befriedigen. Doch letztendlich soll das sexuelle Spiel ein gemeinsames sein, indem beide geben und nehmen können. Ein Geben schließt immer ein Annehmen ein. Wie ungleich ist die Gewichtsverteilung, wenn der andere auch gerne geben würde, der eine aber nicht wirklich annehmen kann? Ich bin der Meinung, dass es zu gutem Sex dazugehört, dass man sich selbst gut wahrnehmen kann, und weiß, was einem gefällt. Daran knüpft dann auch die Fähigkeit an, sich beim Sex komplett fallen lassen und sich seinem Partner hingeben zu können. Was dazu beiträgt, ist die bewusste Wahrnehmung all Ihrer Sinne. Auch wenn das Annehmen für Sie kein Problem darstellen sollte, so kann es Ihr sexuelles Erleben enorm bereichern, wenn Sie einmal Ihren Fokus auf all Ihre 5 Sinne richten.
Um Ihre Wahrnehmung für Ihre Umwelt und für sich selbst zu schärfen, empfehle ich Ihnen folgende Übungen. Jeder Sinn wird an verschiedenen Tagen trainiert und der Tag selbst steht dann völlig unter dem Motto, sich in erster Linie auf diesen einen Sinn zu konzentrieren. Zunächst alleine, dann später mit Ihrem Sexpartner.
Das Sehen
Um den Sehsinn zu schärfen, eignet sich ein Spaziergang in der freien Natur. Vielleicht nehmen Sie Ohrstöpsel, um die Geräuschkulisse zu verringern. Schauen Sie sich um und nehmen mal bewusst wahr, was Sie sehen können. Bleiben Sie mal an einem Baum stehen und betrachten genau seine Rinde. Welche Farbe hat die Rinde, welches Relief? Und nun schließen Sie die Augen. An was können Sie sich noch erinnern? Gleichen Sie das Bild immer wieder ab, bis Sie es auch vor Ihrem geistigen Auge gut vorstellen können.
Szenenwechsel. Sie sind nun mitten im Liebesakt. Was alles können Sie sehen? Wie sieht die Haut Ihres Partners aus, wie Ihre eigene? Vielleicht wirft der Kerzenschein Schatten Ihrer bewegenden Körper an die Wand. Vielleicht haben Sie auch die Möglichkeit, sich währenddessen auf einer Spiegelfläche zu beobachten. Genießen Sie heute den Sex mit offenen Augen. Was alles törnt Sie persönlich richtig an? Legen Sie den Fokus darauf.
Das Hören
Setzen Sie sich irgendwo hin und schließen Sie für mindestens 5 Minuten die Augen. Was können Sie nun alles hören? Können Sie alle Geräusche eindeutig zuordnen? Inwieweit beeinflussen die Töne und Geräusche Ihre eigene Stimmung? Hören Sie genau hin und nehmen auch die leisesten Töne aus Ihrer Umgebung wahr. Am besten wiederholen Sie die Übung in einem absolut stillen Raum. Was können Sie nun hören? Nichts? Hören Sie genau hin! Hören Sie Ihren Atem? Vielleicht sogar Ihr Herz?
Wieder zurück zu Ihrem Sexspiel. Dieses Mal macht es Sinn, Ihre Augen zu schließen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Atmen und das Ihres Partners, das Stöhnen, vielleicht das Rascheln des Bettlakens. Auch hier wieder die Frage, was genau macht Sie so richtig heiß?
Das Fühlen
Sie können es sich schon denken. Bei dieser Wahrnehmungsaufgabe verbinden Sie sich mindestens 15 Minuten lang am besten zuhause Ihre Augen und erleben Ihre Räumlichkeiten. Wie fühlen sich die Stoffe an? Was genau können Sie erspüren? Sehr spannend: Schließen Sie beim duschen ab und zu die Augen. Wie fühlt es sich an, wenn der Duschstrahl über die verschiedenen Stellen Ihres Körpers wandert? Wenn Ihre Hände Ihren Körper einseifen? Und sicherlich noch spannender: Was ist, wenn das Ihr Partner bei Ihnen tut?
Um Ihre eigenen Emotionen besser wahrzunehmen, kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen, sich immer wieder zu fragen, was genau spüre ich aktuell? Wo kann ich diese Emotion in mir spüren? Hat sie vielleicht eine Form oder Farbe, bewegt sie sich?
Das Schmecken und das Riechen
Gehen Sie für das Schmecken und das Riechen in der gleichen Art und Weise vor wie bisher beschrieben. Ich bin mir sicher, dass Ihnen tolle Übungen sowohl alleine als auch mit Ihrem Sexpartner einfallen. Und wenn Sie Lust haben, würde ich mich freuen, wenn Sie auch andere an Ihren Ideen und Erfahrungen teilhaben lassen.
Wenn Sie all die Übungen mehrmals durchführen, werden Sie feststellen, dass Sie sensitiver werden. Sie werden wissen, was Ihnen konkret Lust bereitet und können sich mehr darauf konzentrieren. Ich verspreche Ihnen, es wird Ihnen UND Ihrem Partner richtig Spaß machen, wenn Sie sich beide fallen lassen und intensiv den Sex erleben können.
