Sympathisch und selbstsicher: So arbeiten Sie an Ihrer Ausstrahlung

Ob privat oder im Job, es gibt Menschen, die betreten einen Raum, und plötzlich scheint die Sonne. Das ist aber kein Zufall, denn für eine positive Ausstrahlung kann jeder etwas tun …

Sicher kennen Sie auch diese beneidenswerten Menschen: Sie betreten einen Raum und sofort ziehen sie alle Blicke auf sich. Menschen, die eine besondere Aura um sich haben, eine positive Ausstrahlung. Scheinbar ganz von selbst fliegen ihnen alle Herzen zu, jeder möchte sich mit ihnen unterhalten; sie stehen unweigerlich im Mittelpunkt jedes Geschehens. Aber wie kommt das eigentlich? Was macht solche Sonnenschein-Menschen aus? Ist so viel Charisma angeboren, oder kann man auch als ganz normaler Mensch eine positive Ausstrahlung lernen?

Bekommt man Charisma in die Wiege gelegt?

Man hat das gewisse Etwas – oder eben nicht. So dachte man früher, aber mittlerweile sprechen Untersuchungen und Studien eine andere Sprache. Wissenschaftler, die sich mit diesem Phänomen beschäftigen, haben herausgefunden, dass es verschiedene Faktoren gibt, die die Ausstrahlung eines Menschen beeinflussen. Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz sind zum Beispiel zwei starke Pfeiler. Denn nur wer sich selbst annimmt und mit sich im Reinen ist, kann auch nach außen selbstsicher wirken. Selbstsicherheit wiederum ist eine Eigenschaft, die positiv wahrgenommen wird und einem Menschen eine hohe Präsenz verleiht. Aber es gibt noch eine Reihe weiterer Eigenschaften, die charismatische Menschen auszeichnet.

Das haben Menschen mit einer positiven Ausstrahlung gemeinsam

Wenn sie in der Nähe sind, kann nichts mehr schiefgehen, hat man das Gefühl. Menschen mit Charisma sorgen oft unbewusst dafür, dass man sich wohlfühlt. Sie treten so sicher auf, dass sie Herr oder Herrin jeder Lage zu sein scheinen. Dieses Gefühl der Sicherheit überträgt sich auch auf ihre Mitmenschen und zieht diese damit magisch in ihren Bann. Zudem besitzen Menschen mit einer positiven Ausstrahlung meist viel Einfühlungsvermögen. Sie können sich in andere hineinversetzen und mitfühlen; das schafft Vertrauen und wirkt sehr anziehend. Begeisterungsfähigkeit ist ebenfalls ein Merkmal charismatischer Persönlichkeiten. Und nicht zuletzt beeindrucken sie durch ihre Individualität. Menschen mit Ausstrahlung passen sich nicht an Trends an oder ahmen andere nach. Sie sind einfach sie selbst: einzigartig, unverwechselbar und damit für viele andere so etwas wie ein Vorbild.

Tipps für eine positive Ausstrahlung

• Stärken betonen:

  Konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften, nicht auf Ihre vermeintlichen Schwächen. Sie sind kompetent, können eine Menge Dinge und haben auch sonst einiges zu bieten. Denken Sie an Ihre Stärken, dann werden Sie auch andere als stark wahrnehmen und sich unbewusst selbst gut und sicher fühlen.

• Vertrauen Sie bei Bedarf auf Profis:

  Wer große Schwierigkeiten mit dem eigenen Selbstwertgefühl und noch nicht zu sich gefunden hat, kann auch von einem Gespräch mit einem professionellen Berater, Coach oder Therapeuten profitieren. Manchmal ist es nämlich nötig, etwas gründlicher mit den psychologischen Hindernissen aufzuräumen, die mehr Selbstsicherheit und Selbstbewusst sein im Wege stehen könnten. Und da ist es gut, auf die Erfahrung ausgebildeter Experten zu vertrauen. Schließlich sucht man sich ja für den ultimativen Haarschnitt auch einen guten Friseur und nimmt nicht selbst die Nagelschere in die Hand.

• Lassen Sie Ihren Körper sprechen:

  Für eine positive Ausstrahlung spielt die Körpersprache eine sehr wichtige Rolle. Bewusst einsetzen kann man sie gut, wenn man andere erfolgreiche, charismatische Menschen beobachtet. Wie ist ihr Blick, wie ihre Haltung? Wie bewegen sie sich, wenn sie einen Raum durchqueren? Welche Mimik und Gestik setzen sie ein? Generell sind es offene, einladende Gesten, die eine positive Ausstrahlung unterstützen. Blickkontakt, ein Lächeln, ein sicherer, aufrechter Gang, eine ruhige, Gelassenheit ausstrahlende Stimme, all das unterstützt den positiven Eindruck. Dazu zählt auch die Art zu sprechen. Verwenden Sie möglichst positive Formulierungen. Statt einem negativen „Das geht doch eh nicht“, wirkt ein ambitioniertes: „Tolle Herausforderung, zusammen werden wir das bestimmt schaffen“ viel ermutigender. Sagen Sie zu anderen nicht „Du musst“, sondern „Sie dürfen jetzt …“ usw.

• Schenken Sie Ihrem Äußeren die gebührende Aufmerksamkeit:

  Ausstrahlung wird auch durch den individuellen Stil geprägt. Wählen Sie Kleidung, die dem jeweiligen Anlass angemessen ist und in der Sie sich unbedingt wohlfühlen. Tragen Sie nichts, das Sie einengt oder ständig zum Herumzupfen verleitet. Das gilt auch für die Frisur. Das gute Gefühl, perfekt auszusehen – und das hat nichts mit Figur oder bestimmten Labels zu tun – wird sich positiv auf Ihr Auftreten auswirken.

• Handeln Sie selbstbestimmt:

  Charismatische Menschen profitieren von dem guten Gefühl, ihr Leben selbst in der Hand zu haben. Sie machen ihren Erfolg nicht von anderen abhängig und sehen sich deshalb auch nicht ständig unter dem Zwang, andere verändern oder in die richtige Richtung drängen zu müssen. Toleranz und Gelassenheit sind wesentliche Faktoren für Selbstsicherheit und das erforderliche Maß an Empathie, um Menschen für sich zu begeistern.

• Gönnen können:

  Seien Sie nicht zu streng mit sich. Ab und zu haben Sie einfach auch mal süßes Nichtstun und eine wohltuende Auszeit verdient. Spendieren Sie sich einen Wellnesstag, ein paar ganz private Lesestündchen auf dem Sofa, ein tolles Abendessen mit Freunden, einen Konzert oder einen Tag völlig ohne Termine. So können Sie wieder neue Energien auftanken, finden auch in stressigen Zeiten zu Kreativität und Motivation zurück und können sich erholen. Auch das stärkt Ihre Ausstrahlung enorm!

• Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen:

  Charismatische Menschen sind in erster Linie eines: Sie verbiegen sich nicht, nur um anderen zu gefallen. Es kann zwar gut sein, dass sie manchmal auch anecken. Aber gerade diese klare Linie ist es, die eine positive Ausstrahlung unterstreicht, denn sie lässt einen Menschen glaubwürdig, echt, unabhängig und mutig erscheinen. Das zieht auch andere in ihren Bann.

• Optimistisch denken und leben:

  Menschen mit einer positiven Ausstrahlung haben ein optimistisches Naturell. Auch mit großen Schwierigkeiten werden sie leichter als andere fertig, weil sie in der Lage sind, den Lichtstreif am Horizont zu erkennen und jeder noch so komplizierten Situation auch etwas Gutes abzugewinnen. Aber selbst, wer eher pessimistisch veranlagt ist, kann daran arbeiten, das Glas künftig als halbvoll und nicht halbleer zu betrachten, Chancen zu erkennen, wenn alles ausweglos erscheint und Unwichtiges nicht so schwer zu nehmen. Wer so lebt, das bestätigen Studien, hat nicht nur eine bessere Ausstrahlung, sondern lebt auch gesünder.

Der beste Weg zu einer positiven Ausstrahlung …

… liegt darin, sich beherzt auf die Socken zu machen. Sicher ist es nicht einfach, lange antrainierte Verhaltensmuster abzulegen, die die eigene Ausstrahlung negativ beeinflussen. Aber den ersten Erfolgsschritt kann man gehen, indem man nicht nur beschließt, etwas zu verändern, sondern es auch tut. Das alles muss ja nicht von heute auf morgen geschehen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Glauben Sie an sich und bleiben Sie am Ball. Jeder kleine Schritt zählt und bringt Sie Ihrem Ziel ein Stück näher.

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