8 Tipps gegen Winter-Blues: Das macht gute Laune

Auf einmal ist er da: der Winter. Schlägt Ihnen das trübe, kalte Wetter aufs Gemüt? Diese Seelenwärmer wärmen von innen, wenn es draußen so richtig frostig und ungemütlich ist und heben die Laune schlagartig …

Es ist soweit: Der Winter hat uns doch noch eiskalt erwischt. Wintersportliebhaber können der kalten und trüben Jahreszeit natürlich etwas abgewinnen – bei Wintermuffeln sinken in den Wintermonaten jedoch die gute Laune und das Wohlgefühl. Wie kann man Väterchen Frost ein Schnippchen schlagen und etwas für das körperliche und seelische Wohlbefinden tun? Wir haben Ihnen die heißesten Tipps zusammengestellt.

1. Heißgetränke und Winter-Cocktails wärmen von innen

Toller Abschluss für einen Winterspaziergang – oder auch einfach so: Glühwein, Punsch und Co. haben jetzt Hochkonjunktur. Warme Getränke, egal ob mit oder ohne Alkohol, heizen uns so richtig ein. Wie wäre es mit einem typisch norddeutschen Heißgetränke-Klassiker?

2. Düfte und Aromen stimulieren die Sinne und heben die Laune

Düfte und Gerüche sind es, an die wir uns am intensivsten und längsten erinnern. Und sie haben einen unmittelbaren Einfluss auf unsere Laune. Zaubern Sie sich einfach mit Duftkerzen, Aromalampen und den passenden Ingredienzien schöne Gefühle! Es gibt klassische Winterdüfte mit unterschiedlichen Wirkungen: Vanille wirkt wärmend und stimmungsaufhellend. Zimt nimmt die Wintermüdigkeit und stärkt die Nerven. Der Geruch von Zitrusfrüchten entreißt uns der Wintersschwermut und belebt. Bergamotte wird eine desinfizierende Wirkung auf die Raumluft nachgesagt – ein zusätzliches Plus, um das Immunsystem zu stimulieren und Erkältungsviren zu trotzen.

3. Balsam für die verfrorene Seele: Liebe, Sex und Zärtlichkeit

Kuscheln ist im Winter Trumpf! In keiner anderen Jahreszeit sehnen wir uns so sehr nach körperlicher Nähe. Eigentlich denkt man ja, die Libido befinde sich im Winterschlaf und warte auf das große Frühlingserwachen – aber weit gefehlt! Da das Bedürfnis nach Nähe, Wärme und Geborgenheit im Winter so groß ist, eröffnet diese Zeit ebenso gute Chancen beim Flirten und der Suche nach einem Partner oder einem erotischen Abenteuer. Aber auch für Paare bietet es sich förmlich an, sich mit ausgedehnten Schmuse- und Kuschelstunden und zärtlichen Massagen in der kalten Jahreszeit ordentlich die Seele zu wärmen.

4. Das Gehirn austricksen – und an den Sommer denken

Planen Sie einen Sommerurlaub? Jetzt ist die richtige Zeit, um in Reiseblogs zu stöbern und sich ein sonniges Urlaubsziel auszusuchen. Nehmen Sie sich die Bilder vom letzten Sommerurlaub zur Hand: Das Schwelgen in Erinnerungen an Erlebnisse, die Sie mit Sonne und Wärme verbinden, reißt Sie mit Sicherheit auch aus der Winterlethargie. Und wenn das nicht genügt: Selbst wenn es hier Winter ist – es gibt viele andere Orte auf der Welt, an denen gerade jetzt die Sonne scheint. Nutzen Sie, wenn möglich, die Chance, für ein paar Tage der Winter-Tristesse zu entfliehen, kurzfristig in den Flieger zu steigen und irgendwo ganz entspannt Sonne zu tanken!

5. Heizen ordentlich ein: Sport und Bewegung

Spazieren gehen? Joggen? Wandern? Bei diesem Wetter, wo man nicht mal einen Hund vor die Tür jagen würde? Zugegeben, es bedarf schon einiges an Überwindung, sich aus der mollig warmen Wohnung an die eiskalte Luft zu wagen. Das Gefühl danach ist aber unbeschreiblich schön und entlohnt Sie dafür, Ihren inneren Schweinehund überwunden zu haben. Zusätzlicher positiver Nebeneffekt: Sport im Winter trainiert die Abwehrkräfte.

Tipp: Wenn Sie wieder zu Hause sind, belohnen Sie sich mit dem Seelenwärmer 1 oder 8.

6. Die Oase in Ihrer Nähe: Besuchen Sie ein Erlebnis- und Wellnessbad

Wahre Wohlfühloasen in den Wintermonaten sind Wellness- und Erlebnisbäder. Dort kann man die Seele baumeln lassen, entspannen und beim Baden, Saunieren und Spaß haben Kraft tanken. Meist haben solche Badelandschaften maritimen Flair. Da werden Sommer- und Urlaubsgefühle wach und lassen für die Dauer des Besuchs vergessen, wie kalt und ungemütlich es vor den großen Panoramafenstern ist.

7. Aufräumen kann auch den Seelenhaushalt in Ordnung bringen!

Alles ist langweilig, trist und trübe? Sie wissen nichts mit sich anzufangen? Warum dann nicht einfach den Frühlingsputz vorverlegen? Ran an Lappen und Staubsauger! Sich in den eigenen vier Wänden wohlzufühlen, ist ja schon an sich ein Seelenwärmer. Eine Putz- und Aufräumorgie erhöht zudem die Zufriedenheit und macht stolz auf das Geleistete. Die Wohnung „entrümpeln“, Kleider ausmisten, schon mal die Frühjahrsgarderobe checken, das Wohnzimmer umdekorieren – alles, was die Wohnqualität steigert, tut auch Ihrer Seele gut. Schließlich halten Sie sich gerade in den Wintermonaten am meisten in Ihren vier Wänden auf.

8. Warm, wärmer, am wärmsten: Badewanne und Kamin für kuschelige Glücksgefühle

Im Sommer ist die Lust auf ein heißes Bad oder einen gemütlichen Abend vor dem Kamin ja eher schwach ausgeprägt. Im Winter besitzen diese Dinge hingegen einen enormen Wohlfühlcharakter. Wer einen Ofen oder Kamin hat, ist jetzt richtig gut dran, denn die ganz besondere Wärme, die das Holzfeuer ausstrahlt, ist unvergleichlich. Aber auch ein heißes Bad, am besten mit einem wohltuenden, herrlich duftenden Zusatz, kann wahre Wunder wirken. Perfekt wird es mit Kerzenlicht, einem Gläschen Sekt, einem guten Buch – oder einem anregenden Badepartner.

Tschüß Winterfrust und -frost: So wird es in der kalten Jahreszeit richtig gemütlich

Mit ein paar Tricks und Ideen können Sie für sich den düsteren und kalten Winter in die gemütlichste Jahreszeit überhaupt verwandeln. Vertreiben Sie die bösen Wintergeister und genießen Sie all die schönen Dinge, die nur in der kalten Jahreszeit ihren Reiz haben. Wir wünschen Ihnen kuschelige Stunden!

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