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Ein Orgasmus ist für die meisten von uns das höchste der Gefühle. Eigentlich viel zu schade, ihn ganz allein zu erleben. Gemeinsam zum Orgasmus zu kommen, das streben viele an. Wir erklären, worauf es ankommt und haben ein paar Tricks parat, wie Sie gleichzeitig den Höhepunkt erreichen können.
Gleich mal vorneweg, gleichzeitig zum Orgasmus kommen ist oft gar nicht so einfach, wie viele sich das denken. In der Leidenschaft eins sein und gemeinsam mit dem Partner den Höhepunkt erleben, das wollen viele. Laut einer Studie erreichen jedoch lediglich 3% aller Paare einen gemeinsamen Orgasmus. Um zu verstehen, wie es gelingen kann, dass man gleichzeitig mit dem Partner zum Orgasmus kommt, muss man zunächst die Unterschiede zwischen dem männlichen und dem weiblichen Lustempfinden hinterfragen und verstehen. Frau und Mann sind in Bezug auf den Höhepunkt beim Sex ganz unterschiedlich: Während es Männern schon gelingen kann, nach 2 Minuten zum Orgasmus zu kommen, brauchen Frauen durchschnittlich 14 Minuten bis zum Höhepunkt.
“Oft brauchen Frauen eine zusätzliche Stimulation der Klitoris, um überhaupt zum Orgasmus kommen zu können.”
Viele Frauen erleben ohne zusätzliche Stimulation der Klitoris beim eigentlichen Geschlechtsverkehr sogar recht häufig keinen Orgasmus. Manche Frauen denken aufgrunddessen, dass etwas mit ihnen nicht stimmt – was jedoch ganz und gar nicht der Fall ist, denn dies geht vielen Frauen so. Während Männer also quasi fast immer zum Orgasmus kommen können, ist der Höhepunkt bei Frauen nicht ganz so selbstverständlich. Einer Studie des Kondomherstellers Durex zufolge sind es 80% der Männer, die beim Sex immer zum Orgasmus kommen. Bei den Frauen hingegen nur 33%. Da mutet es zunächst schwierig an, überhaupt gleichzeitig zum Orgasmus kommen zu können.
Wie kommt man am besten gleichzeitig zum Orgasmus?
Für die Beantwortung dieser Frage gibt es zwar kein Patentrezept, aber trotzdem kann man einiges tun, um gemeinsam zum Orgasmus zu kommen. Wichtig ist jedoch, dass Sie dabei entspannt bleiben. Wenn es klappt, ist es schön, wenn es nicht funktioniert aber auch überhaupt nicht schlimm – das sollten Sie verinnerlichen! Sexualität ist viel zu wundervoll und facettenreich, um sie auf Orgasmen, vor allem gleichzeitige, zu beschränken. Und nicht zuletzt kann Übereifer auch dazu führen, dass der Körper blockiert und durch den selbst erzeugten Druck überhaupt kein Orgasmus zustande kommt. Der beste Tipp, um gleichzeitig zum Höhepunkt zu kommen lautet also zunächst: Entspannung!
Vorspiel als lustvoller Auftakt, um gemeinsam zum Orgasmus zu kommen
Ein wichtiger Grund für die Differenz in Sachen Orgasmushäufigkeit bei Frauen und Männern liegt in den unterschiedlichen Erregungskurven. Während Männer schnell für den eigentlichen Akt bereit sind und die Lustkurve von 0 auf 100 in die Höhe steigt, dauert dieser Prozess bei Frauen wesentlich länger. Die unterschiedlichen Phasen der Lust müssten beim Sex für einen gemeinsamen Höhepunkt gut miteinander koordiniert werden, was erfordert, dass beide Partner aufeinander eingehen und die Signale des anderen deuten können. Deswegen ist das Vorspiel als Wegbereiter zum Gipfel ganz sicher ein wichtiges Element. Frauen möchten gerne in einem intensiven Vorspiel auf den anschließenden Liebesakt vorbereitet werden. Dieses kann übrigens schon so anregend sein, dass der Orgasmus nicht mehr weit ist.
Die besten Stellungen für einen gemeinsamen Höhepunkt
Für einen gemeinsamen Höhepunkt eignen sich alle Stellungen, bei denen das Empfinden für die Frau besonders hoch ist. Die Lust wird durch eine erhöhte Reibung gesteigert und kann in Positionen, in denen sie oben sitzt, sogar besonders gut von ihr gesteuert werden.
Missionarsstellung
Obwohl die klassische Missionarsstellung nicht die beste Stellung für einen gemeinsamen Orgasmus ist, kann sie mit ein paar Variationen zum Orgasmus-Garanten werden. Dafür kann die Frau beim Sex ein Kissen unter den Po legen und ihre Beine fest zusammendrücken, so wird der Reibung lustvoll verstärkt. Ein gemeinsamer Höhepunkt ist dann nicht mehr weit.
Aus dem Kamasutra: Das Schaukelpferd
Das Schaukelpferd ist eine Variante der Reiterstellung, die es Paaren erleichtert, gemeinsam zum Orgasmus zu kommen. Der Mann sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden und stützt sich nach hinten ab. Seine Partnerin sitzt auf ihm und hat volle Bewegungsfreiheit – wie bei einem Schaukelpferd. Sie kann ihre Vagina nach eigenem Rhythmus an ihm reiben und das Tempo bis zum Höhepunkt selbst bestimmen.
Auf die Knie
Der Mann sitzt bei dieser Stellung kniend und mit angewinkelten Füßen auf dem Boden. Sie sitzt auf ihm und er zieht sie an sich heran, ihre Lustpunkte werden dabei immer etappenweise stimuliert und schließlich zur Explosion in einen Orgasmus gebracht.
Kleine Tricks und Hilfsmittel für den gemeinsamen Orgasmus
Neben den Stellungen kann man auch kleine Tricks und Hilfsmittel anwenden, die es vor allem Frauen erleichtern, zum Orgasmus zu kommen. So kann sie sich beispielsweise während dem Sex zusätzlich mit ihren Händen stimulieren. Eignet sich die Position, kann und soll dies natürlich auch gerne der Mann übernehmen. Wird die steigende Lustkurve nicht sowieso durch bestimmte Signale wie genussvolles Stöhnen oder festere Bewegungen wahrgenommen, helfen manchmal auch konkrete Ansagen wie „mach so weiter, ich komme gleich“. Dies sollten Sie aber gut timen und nur anwenden, wenn Sie wirklich kurz vor dem Orgasmus sind, denn Sie entfachen damit ganz sicher auch die Zündschnur und damit den Countdown zu seinem Höhepunkt.
Und übrigens: Wer sagt eigentlich, dass ein Orgasmus immer durch Geschlechtsverkehr stattfinden muss? Paare können sich zum Beispiel in der 69er Stellung nämlich auch gegenseitig manuell oder oral verwöhnen und auf diese Art gemeinsam zum Orgasmus kommen.
Was man außerdem noch für einen gemeinsamen Höhepunkt tun kann
Kleine Pausen für ihn
Damit er nicht auf gerader Strecke das Ziel erreicht, kann sich der Mann kleine Pausen gönnen. Diese Zeit kann er nutzen, um seine Partnerin mit den Händen oder dem Mund weiter zu stimulieren.
Abschalten
Frauen können sich nur auf ihre Begierde konzentrieren, wenn sie vollkommen abschalten können. Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Gedämpftes Licht wirkt nicht verklemmt sondern orgasmusfördernd.
Handarbeit
Wie bereits erwähnt kommen manche Frauen nicht alleine durch vaginale Stimulation mit dem Penis zu Orgasmus, sondern es erfordert die Miteinbeziehung der Klitoris. Männer sollten sich also während dem Sex nicht ausschließlich auf ihr bestes Stück verlassen, sondern die Lust ihrer Partnerin zusätzlich durch Fingerarbeit unterstützen. Wählen Sie sich bewusst Stellungen aus, bei denen durch Handarbeit zusätzlich die Klitoris stimuliert werden kann, wie beispielsweise die Reiterstellung. Erhöhen Sie entsprechend Ihrer eigenen Lustkurve kontinuierlich den Druck.
Langsame Bewegungen
Während manche Männer den Drang nach schnellen, intensiven Bewegungen beim Sex haben, lieben viele Frauen auch langsame Bewegungen, die sich dann kontinuierlich steigern.
Harndrang
Die Vagina ist nicht nur auf den kleinen Hügel beschränkt, der äußerlich sichtbar ist. Nach neusten Erkenntnissen ist dies nur ein kleiner Teil des weiblichen Lustorgans. Innen liegen beispielsweise noch zwei Schwellkörper, die mit der Harnröhre verbunden sind. Es ist verblüffend und dennoch wahr: Eine volle Blase sorgt für zusätzliche Stimulation, weil der Druck von innen verstärkt wird.
Gemeinsam zum Orgasmus: Lassen Sie es gemächlich angehen
Es gibt viele Möglichkeiten, wie man zusammen zum Orgasmus kommen kann. Das allerwichtigste jedoch ist, sich nicht gegenseitig unter Druck zu setzen und den gemeinsamen Höhepunkt als Voraussetzung und Maßstab für guten Sex zu sehen. Gemeinsam zu Orgasmus zu kommen ist ein schöner Zugewinn, aber ganz sicher nicht zwingend. Er braucht eben ein bisschen Übung; die Belohnung ist dafür umso größer.
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