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Über Sex reden: So nehmen Sie im Bett kein Blatt vor den Mund!

Warum über Sex reden so wichtig ist

Wir haben und genießen ihn: Sex! Über Sex reden tun die meisten von uns allerdings eher ungern. Sollten wir aber – denn nicht alle Wünsche und Bedürfnisse sind für unseren Partner offensichtlich.

Warum ist über Sex reden oft so schwer? Eigentlich ist es ganz einfach – und liegt auf der Hand: Ein Gespräch ist die gängigste Methode miteinander zu kommunizieren und sich einander mitzuteilen. Im Prinzip bekommen wir das in vielen Lebensbereichen ja auch ganz gut hin. Nur im Bett oder wenn es um Sex geht, herrscht oft noch das große Schweigen. Aber egal ob Dirty Talk, verbale „Anmache“ oder konstruktive Gespräche über Wünsche, Vorlieben und Phantasien: Über Sex reden kann dafür sorgen, dass unser Sex besser wird, wenn wir darüber reden. Wirklich! Nur Mut.

Warum fällt es uns schwer, über Sex zu sprechen?

Noch bis zu den 1960er Jahren war es ja ganz schwierig: Da sprach man noch von Bienchen und Blümchen, um zu erklären, woher die Babys kommen. Und Gespräche über die lustvollen Aspekte – abgesehen vom Fortpflanzungsauftrag – waren die Ausnahme. Diese Zurückhaltung hat auch noch unsere Erziehung teilweise geprägt. Erst jüngere Generationen wachsen mit zunehmender sexueller Offenheit auf – auch was das Sprechen über Sex betrifft. Aber auch sie sind nicht gefeit gegen einen weiteren Aspekt, der uns so hemmt: Man möchte den anderen nicht vor den Kopf stoßen. Und zögert gleichzeitig, erotische Wünsche zu äußern, die vielleicht als anstößig oder zu exzessiv empfunden werden könnten. „Mit Frank zu schlafen ist wunderschön. Für mich ist es aber nicht leicht dabei zum Höhepunkt zu kommen“, erzählt Verena (40). „Er gibt sich so viel Mühe. Eigentlich müsste er nur ein paar Dinge beachten und es würde viel öfter und viel intensiver klappen. Aber ich traue mich nicht, ihn darauf anzusprechen, über Sex reden erzeugt bei mir immer ein unangenehmes Schamgefühl.“ Verena ist kein Einzelfall. Viele Frauen verzichten eher auf ihren Orgasmus, als ihm zu zeigen was sie erregt oder, besser noch, Klartext zu reden. Aber woher soll „Mann“ wissen, wie es Frau am ehesten mag? Wird dann noch der Orgasmus vorgetäuscht, entsteht bei ihm das trügerische Gefühl, alles richtig gemacht zu haben. Eine Sackgasse – denn dann besteht keine Aussicht auf Besserung. Deshalb gilt: Lieber über Sex reden, als unerotischen Sex ertragen müssen!

Über Sex reden: Wie sag ich’s am besten?

Gar nicht so einfach, die passenden Worte zu finden. Geht man „nüchtern“ an das Thema heran, klingt es oft wie ein Auszug aus einem ärztlichen Ratgeber. Die Rede ist dann von Genitalien, Penis, Vagina, Hoden, Klitoris, Orgasmus und Penetration. Sich dieser Wortwahl zu bedienen bietet sich an, wenn man sachlich, informativ und nicht wirklich intim über Sex reden mag. Medizinische Begriffe zu verwenden, ist am ehesten gesellschaftsfähig. Das erotische Potential ist allerdings eher gering. Andererseits: Verbale Verniedlichungen und kindlich anmutende Sprache ist auch nicht gerade das Nonplusultra, wenn man mit dem Partner über Sex reden will. Bezeichnungen wie Mumu, Lümmel, Lulu und Murmeln können eher erheiternd wirken, für die meisten aber schon die Grenze zur Albernheit überschreiten.

Wenn Sie mit Humor über Sex reden, muss das gar nicht verkehrt sein. In einer länger bestehenden Partnerschaft hat man in der Regel ohnehin ein eigenes Vokabular für diesen Bereich entwickelt. Bei einem Seitensprung oder neuen Partnern, die man noch nicht so gut kennt, ist es ebenfalls besser, das offene Gespräch zu wagen und gleich die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu äußern – sofern der Partner diese nicht mit traumwandlerischer Sicherheit ganz intuitiv erfüllt. Und selbst dann ist es kein Fehler, hin und wieder ein Wort der Bestätigung zu verlieren. Das nimmt beim anderen Unsicherheiten und bestärkt darin, Ihnen auf diese Weise noch mehr Gutes zu tun.

Ein anderes Kapitel ist der so genannte „Dirty Talk“. Er ist sehr intim und individuell; deswegen verzichten wir hier auch auf Wortbeispiele. Er gehört eher ins Bett. Dort allerdings kann er durchaus ein Feuerwerk der Lust entfachen, wenn Sie es nicht übertreiben, es nicht aufgesetzt wirkt und das Objekt Ihrer Begierde auf verbalen Ansporn steht.

Unser Tipp: Wenn es um ein intimes Gespräch geht, tasten Sie sich heran. Nutzen Sie individuelle Worte, die Ihnen leicht von den Lippen gehen und hinter denen Sie stehen. Ihr Partner wird Ihnen sehr dankbar sein für Ihre Hinweise, also nur Mut!

Und für alle, die einen One-Night Stand oder eine Affäre prickelnd finden: Worüber Sie auf jeden Fall mit der Person Ihrer Begierde reden sollten, ist das Thema Verhütung und Safer Sex!

Wann ist der beste Zeitpunkt, um über Sex zu sprechen?

Über Sex reden soll man dann, wenn das Bedürfnis dazu besteht! Ist die Situation eindeutig? Wenn es absehbar ist, dass ein Date im Bett endet, kann es prickelnd und hilfreich sein, sich vorher in einem Gespräch über Sex etwas anzuregen. Schöner Nebeneffekt: Der andere kann sich schon ein Bild darüber machen, was Sie mögen, und umgekehrt. Gerade bei einem unverbindlichen erotischen Abenteuer ist das sehr dienlich. Wenn sich ein Augenblick ergibt, in dem Sie den Wunsch verspüren, über sexuelle Fragen zu reden, dann sollten Sie mutig die Initiative ergreifen und den ersten Schritt wagen. Und dann gibt es eben doch noch die Situationen, in denen gilt „Reden ist Silber – Schweigen ist Gold“. Schließlich kann man vieles auch einfach einmal ausprobieren und schauen, wie der andere reagiert.

Tipps für das intime Gespräch

– Reden bevor Frust entsteht!
Konstruktive Vorschläge kommen besser an als unterschwellige Vorwürfe.

– Keine Vergleiche anstellen!
Erfahrungsberichte aus früheren Beziehungen sind ein absolutes No-go.

-Nicht mit Forderungen überfordern!
Sex ist kein Hochleistungssport. Animieren ist O.K., aber bitte an die Grenzen des anderen denken.

– Auf eine angemessene Wortwahl achten!
Das, was Sie sagen, sollte zu Ihnen passen. So bleiben Sie glaubwürdig und authentisch.

– Kritik zum richtigen Zeitpunkt!
Sie haben das Recht Kritik zu üben. Schließlich geht es auch um Ihre Lust. Man sollte ihn/sie aber nicht während des Liebesspiels oder direkt danach damit konfrontieren, es sei denn, es passiert gerade etwas, das Sie nicht möchten. Ansonsten sollten Sie einen ruhigen, weniger emotionalen Moment abwarten.

Über Sex reden verhilft zu besserem Sex!
Reden allgemein beugt Missverständnissen vor und eröffnet neue Horizonte. Das ist beim Thema Sex nicht anders. Wenn Sie denken, Sie können es nicht, dann können Sie es lernen. Versuchen Sie es. Wenn man etwas bedenkenlos, lustvoll und vielleicht auch hemmungslos miteinander tut, sollte es auch kein Problem darstellen, darüber zu sprechen.

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